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Te ajudo emagrecer comendo os alimentos que mais ama!
CRN9 - 19887 | On-line e presencial em Belo Horizonte -MG
Estratégia alimentar após o Carnaval!
Sai totalmente da rotina durante o carnaval. Treino parado e alimentação desregrada durante quase uma semana. E agora nutri, o que fazer? Dieta detox, cortar carboidratos?... Nada disso! Nesta entrevista concedida a TV Horizonte explico qual a melhor estratégia para a ocasião.
Hipertrofia/ Sarcopenia: Quais alimentos auxiliam na manutenção da massa magra?
O termo hipertrofia (ganho de massa muscular) já é bem popular, principalmente entre aqueles que praticam alguma atividade física. A sarcopenia, apesar de ser uma alteração fisiológica muito comum, ainda é pouco conhecida. Trata-se da perda de massa magra gradual que ocorre principalmente em pessoas de meia idade e idosos. Em muitos casos, ela pode estar relacionada com a redução da força muscular e apresenta uma relação com aumento do risco de doenças e da mortalidade. Por isso, é tão importante a manutenção da massa magra. Nesta entrevista concedida a Rede Super, explico quais são os melhores alimentos para auxiliar na manutenção da massa muscular.
Saiba interpretar o rótulo dos alimentos!
A todo momento são lançados novos produtos alimentícios na mesma proporção em que temos cada vez menos tempo de preparar nossos próprios alimentos. Entretanto, a qualidade nutricional da maioria dos produtos quando industrializados não são interessantes e muitos deles podem até mesmo prejudicar a nossa saúde. E é assim que muitas vezes a facilidade pode acabar se tornando uma armadilha! Nesta entrevista, concedida ao programa Manha Viva, falei um pouco das estratégias para escolhermos os melhores produtos disponíveis no mercado.
Quais as melhores opções para os seus lanches?
Para muitas pessoas, os lanches são as refeições mais difíceis de se programar e fazer escolhas alimentares legais. Nesta entrevista concedida a Rede Super, dou algumas dicas e chamo a atenção para algumas opções que são comumente consumidas, mas que não apresentam uma boa qualidade nutricional.
Superalimentos/ alimentos funcionais: o que é importante você saber!
Alguns alimentos apresentam compostos que não têm apenas a função de trazer saciedade, mas também são antioxidantes, antitumorais, apresentam ação em nosso sistema imune entre outros fatores benéficos. Nesta entrevista concedia a Record Minas, abordo alguns deles. Clique no link abaixo para ter acesso à matéria.
